Vòng eo quá lớn là vấn đề khiến nhiều người lo lắng phiền muộn. Bởi eo to chủ yếu do lượng mỡ thừa tích tụ ở khu vực bụng không chỉ khiến vóc dáng mất cân đối, ảnh hưởng đến vẻ đẹp hình thể mà còn là nguy cơ của rất nhiều loại bệnh về tim mạch, huyết áp, mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ và các bệnh về xương khớp, tiêu hóa…
Những nguyên nhân gây ra tình trạng béo bụng thường gặp nhất là chế độ ăn nhiều chất béo, chất ngọt; uống nhiều bia rượu… Bên cạnh đó, chế độ sinh hoạt không khoa học như thức khuya, ngủ nhiều, căng thẳng, stress kéo dài …và nhiều trường hợp do yếu tố di truyền cũng làm tăng nguy cơ bị béo bụng.
Nếu không chú ý giảm vòng eo có nghĩa là giảm mỡ vùng bụng sẽ dẫn đến những nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Do đó giảm kích cỡ vòng eo luôn được nhiều người quan tâm, đặc biệt là chị em phụ nữ. Massage xoa bóp, bấm huyệt là một cách có thể hỗ trợ giảm kích cỡ vùng bụng hiệu quả.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã ghi nhận massage xoa bóp có thể làm tiêu tan lượng mỡ thừa tích tụ khu vực này. Với cách tác động trực tiếp vào vùng bụng bằng các động tác xoa bóp, day ấn, vuốt miết, massage có lợi ích kích thích lưu thông máu, làm tăng nhiệt ở vùng bụng; giúp mỡ thừa tích tụ bị lỏng ra và dễ dàng đào thải ra bên ngoài cơ thể.
Massage cũng là cách hỗ trợ tiêu hao calo, phá vỡ liên kết của khối mỡ dưới da bụng, giúp làm nhỏ vùng bụng và ngăn ngừa, hạn chế da bị chảy sệ. Massage là cách trị liệu không dùng thuốc, không xâm nhập vào bên trong cơ thể nên cũng rất an toàn, tiết kiệm, không lo về các tác dụng phụ như khi các bạn sử dụng các loại thuốc giảm béo.
Sau đây là một số động tác massage hiệu quả tiêu mỡ vùng bụng để các bạn tham khảo:
Đầu tiên là động tác xoa bụng, các bạn áp hai tay chồng lên nhau đặt vào giữa rốn và xoa theo hình tròn xuôi và ngược chiều kim đồng hồ cho đến khi khu vực bụng nóng lên. Tiếp theo, vẫn áp hai tay lên nhau đặt lên vùng bụng và xoay tròn lòng bàn tay từ phải sang trái và ngược lại trong khoảng 3 phút.
Tiếp đến, massage bằng các khớp ngón tay; làm động tác miết từ giữa bụng di chuyển sang hai bên hông. Bắt đầu từ khu vực bụng dưới tiến dần lên phía bụng trên. Tiếp tục thực hiện động tác miết ở hai bên eo bằng cách dùng các ngón tay khép lại miết eo từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên.
Để tăng cường hiệu quả massage giảm eo, các bạn nên kết hợp sử dụng với một số nguyên liệu như rượu gừng, massage bụng với muối, massage với một số loại tinh dầu …
Cách sử dụng rượu gừng hoặc tinh dầu massage là các bạn cho một vài giọt ra lòng bàn tay hoặc trực tiếp lên vùng bụng, sau đó xoa đều để tinh dầu thấm sâu vào trong da, giúp làm mềm da, hạn chế ma sát khi làm các động tác massage. Không những vậy, rượu gừng hoặc tinh dầu massage cũng có tác dụng tăng cường máu lưu thông và làm tan mỡ dưới da.
Nếu sử dụng muối để massage, các bạn thực hiện bằng cách rang cho muối nóng lên, sau đó bọc muối còn nóng và một chiếc khăn rồi áp túm muối lên bụng và xoa theo vòng tròn cho đến khi muối nguội dần.
