Khu vực sau gáy vùng cổ là nơi thường xuyên chịu áp lực, do đó hay gặp phải đau nhức. Lúc này, các cơ vùng cổ gáy bị căng cứng khiến người bệnh khó vận động cổ gáy. Khi bị đau nhức cổ gáy, người bệnh sẽ có các triệu chứng như:
- Cơn đau cổ gáy thường xuất hiện bất ngờ, đột ngột, thường là vào buổi sáng khi người bệnh mới thức dậy.
- Cơn đau ở nhiều trạng thái khác nhau tùy vào thể trạng của người bệnh. Đó có thể là đau nhói, đau âm ỉ với cường độ khá nhẹ, tuy nhiên đau có thể chuyển sang dữ dội, đau tăng dần theo thời gian.
- Những cơn đau mỏi khiến người bệnh khó khăn trong việc vận động cổ, bị hạn chế vận động, đau kèm theo 1 số triệu chứng khác như đau đầu, chóng mặt, khó chịu, mệt mỏi.
Dựa vào thời gian đau sau gáy diễn ra, có thể phân chia cập độ đau nhức ra chia thành 2 loại:
- Đau sau gáy cấp tính: đau diễn ra trong vòng vài ngày đến khoảng 2-3 tuần, đau thường tự biến mất sau một thời gian diễn ra.
- Đau nhức sau gáy mạn tính: đau trên 3 tuần, kéo dài nhiều tháng mà không có dấu hiệu thuyên giảm, là cơn đau không thể tự biến mất. Cơn đau có thể lan dần sang những khu vực xung quanh, chỉ giảm đi khi được can thiệp về mặt y tế.
Có rất nhiều nguyên nhân gây đau nhức sau gáy như:
- Nguyên nhân cơ học:
+ Thiếu hụt dinh dưỡng: ăn uống thiếu chất, đặc biệt là canxi khiến cho xương khớp yếu đi.
+ Căng thẳng/stress: căng thẳng kéo dài có thể khiến các cơ bị co cứng gây ra đau nhức vùng gáy.
+ Chấn thương: va chạm khi chơi thể thao, té ngã, làm việc quá sức…
+ Ngồi sai tư thế: ngồi cong lưng, ngồi vặn vẹo cột sống, ngồi cúi đầu quá mức khi đọc sách hay xem điện thoại khiến mạch máu bị chèn ép, máu không thể lưu thông lên vùng cổ gáy.
+ Nhiễm lạnh: dây thần kinh bị tổn thương gây đau mỏi vai gáy.
- Nguyên nhân bệnh lý:
+ Thoái hóa cột sống cổ: đốt sống bị hẹp dần, thoái hóa chèn ép dây thần kinh bên trong gây ra hiện tượng đau nhức vai gáy.
+ Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ: đĩa đệm ở cổ có thể rời khỏi vị trí ban đầu, chèn vào rễ dây thần kinh.
+ Vôi hóa cột sống cổ (gai hóa cột sống cổ): gai xương hình thành trên các cột sống cổ gây ra đau đớn.
+ Rối loạn khớp bả vai: cơ vai bị căng giãn quá mức dẫn đến đau mỏi vai gáy.
Khi bị đau sau gáy không rõ nguyên nhân, người bệnh nên đến ngay các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời nếu như mắc bệnh lý. Bên cạnh đó, để giảm đau, hãy thực hiện ngay các kỹ thuật massage.
Đối với đau sau gáy, cách massage sẽ có các bước như sau:
- Người bệnh nhờ người nhà thực hiện massage. Đầu tiên chà xát theo chiều ngang liên tục cho đến khi vùng cổ gáy sau nóng lên.
- Dùng 2 ngón tay cái là chủ yếu, các ngón tay khác ôm nhẹ vào cổ, thực hiện day tròn từ trên xuống dưới.
- Dùng các ngón tay ấn xuống, tác động lực vào cổ gáy trong 5 phút.
Massage có khả năng làm dịu đau nhanh chóng, làm mềm các cơ xương bị căng cứng hay đau nhức mà không gây hại cho sức khỏe.
